生涯現役、週4ジム通いの96歳女性　トレーナーは孫 [特集]

　北中部地方ハティン省在住のグエン・ティ・フインさん(女性・96歳)はこの3か月間、週に4回ジムに通い、マシンを使ってウォーキングをしたり、ウエイトトレーニングをしたり、懸垂をしたりしている。

　フインさんには子供が9人おり、孫は29人、ひ孫は36人、やしゃごも2人いる。現在は6番目の息子一家と暮らしており、一緒に生活している孫のボー・ター・ナムさん(男性・34歳)が、フインさんのトレーニングの様子を撮影し、ソーシャル・ネットワーキング・サービス(SNS)でシェアしている。

　フインさんとナムさんは普段から一緒にいることが多く、仲が良い。2人とも陽気でよく冗談を言うタイプで、気が合うのだ。ジムのオーナーでもあるナムさんは、祖母ともっと話をしたり、一緒に過ごしたりする時間を作りたいと考え、3か月前から祖母をジムに連れて行くようになった。

　午前5時半ごろ、フインさんとナムさんはジムでトレーニングを始める。ジムでは様々な種類のトレーニングマシンに触れることができ、たくさんの若者とも出会うことができるため、フインさんも楽しんでいる。ジムに通い始めるまでは、フインさんの運動といえば、朝に村の道を4kmほど歩くくらいだった。

　フエンさんは、いつもジムで約45分間のトレーニングをする。約30分間ウォーキングをした後、1～2kgの負荷をかけてウエイトトレーニングをして、ナムさんや他のトレーナーのサポートを受けながら懸垂をする。午後にはさらに4kmほどの散歩に出かける。

　トレーニング自体はそう難しいものではなく、楽しむためのトレーニングのようにも見えるが、フインさんのしゃきっとした歩き方を見れば、多くの人が称賛せずにはいられない。孫がSNSにシェアした動画も大いに注目を集め、数えきれないほどの称賛と激励のコメントが寄せられ、これがフインさんのモチベーションになっている。

　「最近、孫が私をビーチに連れて行ってくれたんですが、そこで見知らぬ人が声をかけてきて、私がトレーニングする動画をインターネットで観たというんです。嬉しかったですね」とフインさんは語る。

　96歳のフインさんは、身体的な健康を維持できているだけでなく、精神的にも元気で、とても楽観的だ。SNSのコメントには、「健康の秘訣を教えてほしい」というものも多い。

　健康の秘訣についてフインさんは、すべては長年の運動の習慣と健康的な食事のおかげだと語る。フインさんは、若いうちから運動を習慣づけ、長期間継続したほうがよい、できれば朝に運動するのが最もよい、とアドバイスしている。

　フインさんは若いころ、年中畑仕事や肉体労働に明け暮れていたが、それでもなお早朝に散歩をしたり運動をしたりするのが好きだったのだという。「もう何十年もの間、毎朝4～5kmの距離を歩いたり走ったりするのが習慣になっています。歩いたり走ったりしに行けない日は不快な気分になるくらいです」。

　フインさんの食事は質素だが、歯がないため、柔らかいものを優先して食べている。毎食ご飯を2杯食べ、朝食と午後の間食にはお粥や麺を食べる。フインさんは、バインチャンチョン(ライスペーパーの和えもの)とアイスクリームが大好物で、義理の孫娘によく買ってもらうのだという。それから、ハーブ系の冷たいドリンクも好んで飲んでいる。

　祖母と孫の仲睦まじい様子を見て、SNSでは多くの人が「自分は祖父母との絆を深めることができずにいる」「祖父母を喜ばせたいけれど、どうしたらよいのかわからない」と打ち明けている。

　ナムさんは祖母との絆を深める方法について「特別な秘訣はない」と話す。ナムさんの個人的な考えでは、高齢者は孤独を感じていることが多く、話し相手が必要なのだという。そのため、祖父母を喜ばせるには、祖父母と多くの時間を過ごす必要がある。

　「私はよく祖母を連れて遊びに出かけたり、泳ぎに行ったり、それからトレーニングや食事などの毎日の活動を共にするようにしています」とナムさん。

　ジムのトレーナーであるルウ・バン・フオンさん(男性・34歳)はこう語る。「長いことトレーナーをしていますが、ジムでトレーニングをする『U100』の年配の女性なんて見たことがありません。よくフエンさんのウエイトトレーニングや懸垂のサポートをしていますが、器具に気をつけさえすれば問題はありません。フエンさんは、マシンの上を歩くのがとても早いんですよ」。

　フオンさんは、フインさんのその精神が、若者たちに多くのポジティブなエネルギーとモチベーションを与えていると話した。

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生涯現役、週4ジム通いの96歳女性 トレーナーは孫

生涯現役、週4ジム通いの96歳女性　トレーナーは孫